「運気を上げたい」
そう思って、開運グッズを買ったり、風水を試したり、満月の日に月光浴をした人もいるでしょう。
もちろん、それらが効果がないわけではありません。
しかし、色々な方法を試しての運気が変わらないと感じる人には、一つの共通点があります。
それは、
「今を生きていないこと」
です。
過去の失敗を何度も繰り返して思い出す。
嫌な出来事を何度も何度も繰り返し頭の中で再生してしまう。
「こうなったらいいな」と理想の未来ばかりを空想する。
すると意識は過去と未来を行ったり来たりして、人生を変えられる
唯一の場所の「今」から離れてしまいます。
過去の私もそうでした。
何かに集中していないと突然過去の嫌な出来事が頭に浮かび、
そのたびに怒りや後悔の感情が現れる。
寝る前にポジティブなイメージを空想して眠っても
夜中に目が覚め、ネガティブな感情が沸き上がり
頭の中でグルグル回りはじめ、明け方まで眠れない。。。
そんな日が何日も続き、心も身体も疲れ切っていました。
その時に気づいたのが、運気とは偶然や奇跡ではなく、
「今の行動が未来になって返って来るものじゃないかな」って
だから運気を上げる第一歩は、妄想や空想から抜け出して現実に戻ること。
今回は、今日からできる運気を上げる方法を10個紹介します。
運気が上がらない本当の原因とは？
運気が停滞していると感じる人の多くは、能力や才能の問題ではありません。
原因はもっとシンプルです。
それは、
今に意識が向いていないこと。
過ぎた過去を悔やみ続ける。
キラキラした未来を夢見る。
その時間が長くなればなるほど、現実で行動する時間は減ってしまいます。
運気を変えるのは過去でも未来でもありません。
いつだって「今」なんです。
だから運気を上げるためには、まず今に戻る習慣を作る必要があります。
今日からできる「運気を上げる方法10選」
1,靴を履いて5分だけ外を歩く
運気を停滞させている人ほど家や部屋の中で妄想と空想の繰り返しています。
やる気が出てから動こうと思っていると、いつまで経っても動けません。
実は、やる気は行動した後に出ることが多いのです。
まずは、5分だけ外を歩いてみる。
それだけで十分です。
散歩をすると運気が上がるのではありません。
散歩によって今に戻り、行動できる状態になる。
その行動が未来を変え、結果として運気を上げるのです。
運気を動かす最初の一歩は、頭の中ではなく現実で身体を動かすことです。
2,今見えるものを５つ言葉にする
妄想や空疎に入り込んでいるとき、人は目の前の世界を見ていません。
目の前の景色が消え、その世界に引き込まれています。
しかし、その世界に入っていることを認識出来ていることが多いものです。
なので、妄想が始まったと気づいたら周囲を見渡して
- 壁
- テーブル
- コップ
- 窓
- 時計
目に映るものを５つ言葉にしてみてください。
言葉にすることで、意識が現実に戻りやすくなります。
そして現実に戻ったら「妄想の中に居たな」と言ってください。
繰り返していくと「また妄想の世界に居たな」と笑えるようになります。
3,「今できること」を一つだけやる
未来を変えたいなら、今できることをやるしかありません。
- 机やテーブルを片付ける
- ストレッチする
- ゴミを捨てる
- 洗い物をする
どんな小さなことでもいいんです。
運気は行動した人から動き始めます。
4,過去を思い出したら「だから何？」と問いかける
過去を変えられません。
しかし、今の行動は変えられます。
過去の嫌な経験や失敗を思い出したら、
「だから今何をする？」
と自分に問いかけてみてください。
運の良い人は過去を居場所にせず、前へ進むエネルギーに変えています。
運気の悪い人や下がっている人は、過去を自分の居場所にしてしまいます。
今を変えるには、過去の嫌な経験を養分に変えましょう。
5,理想の未来より今日の予定を書く
キラキラした未来を空想することはとても楽しいことです。
しかし、現実から遠く離れた世界を空想する時間が長くなるほど現実は動きません。
遠い未来を考えるより、今日やること、やれることを書き出してみましょう。
ノートやスマホのメモを開いて
- 散歩する
- 買い物に行く
- 10分間だけでも読書をする
- 短い時間でもストレッチをする
- 部屋を片付ける
運や運気は、壮大な夢よりも、小さな今の予定から育ちます。
6,身の回りを3分だけ片付ける
散らかった部屋や、雑然とした環境に長時間居続けると思考自体も散らかります。
反対に整った環境は脳が「前に進もう」と行動しやすい状態を作ってくれます。
ポイントは3分だけ。
脳のヤル気を無くさせないために❝3分間❞でいいので片付けてみましょう。
ただし、完璧は目指さないことです。
7,スマホを置いて食事をする
情報過多の時代なので、次々と気になる情報が流れてきます。
食事中までスマホを見続けると、食事をしているのに意識は情報の世界に向き続けます。
❝心ここにあらず❞という言葉を聞いたことがあると思いますが、食事をしているのに、味や香りを感じながら食べていない。
これは「今」を失っている状態です。
食事の時間だけでも、味や香りに集中しましょう。
それが、過去や空想の未来から抜け出し「今この瞬間」を感じる練習にもなります。
8,「できなかったこと」より「できたこと」を書く
寝る前に今日出来たことを３つだけ書いてみてください。
- 散歩した
- 掃除した
- 洗濯した
- ご飯作った
どんな小さなことでも構いません。
運や運気は、自己否定からではなく、自己信頼から育つんです。
今日やれたことを自分の中に落とし込みましょう。
9,空想する時間を決める
未来を思い描くこと自体は悪いことではありません。
問題は長時間続けてしまうことです。
かわりに時間を決めて空想することをオススメします。
例えば、
- お風呂の時間だけ
- 夜寝る前の10分間だけ
など、時間を決めて楽しむ。
そうすることで、脳は現実と空想のバランスがとりやすくなります。
10,毎朝「今日の一歩」を決める
運や運気を上げる人は大きな目標ではなく、その日の一歩を大切にしています。
- 窓を開けて換気する
- 朝日を浴びる
- 5分散歩する
- 机を拭く
こんなことで？と思うかも知れません。
他にも朝から玄関掃除やトイレ掃除をされている人もいます。
しかし、運や運気が停滞気味の人には大きすぎる一歩と思います。
昨日はやれても、今日は出来なかった、、、そして全くやらなくなる。
少し時間が経って出来てない自分を責める。。。
これでは、よくありません。
小さなことで良いんです、小さな一歩の積み重ねが運気を動かし未来を変えます。
もし何から始めれば良いか迷ったら
もし何から始めれば良いか迷ったら
まずは
「靴を履いて5分だけ外を歩く」
を試してください。
私自身、一番効果を感じたのが散歩でした。
そのとき、出来れば速足だと更に効果が上がりました。
運気を変えるために必要なのは
大きな決断ではなく
現実の世界で小さく動くことです。
この記事を読み終わったら
スマホを置いて5分だけ外へ出てみてください。
それが運気を動かす最初の一歩になります。
妄想から抜け出す効果的な方法
もし妄想や空想に飲み込まれそうになったら、次の方法を試してみてください。
①自然の中を歩く
自然の中だからと、山や川や海に行く必要はありません。
近所の公園や土手、神社など、緑や水辺がある場所は周りをみると意外とあるものです。
その場所に行って散歩することをおすすめします。
散歩するときの注意事項として
- 風を感じる
- 鳥や虫の声を聞く
- 木を見る
五感を使うことで意識が現実へ戻ります。
②手を使う作業をする
- 料理
- 掃除
- 編み物
- ガーデニング
- 塗り絵
これらは、手や身体を使いますよね。
そうすると意識は目の前の今に集中しやすくなります。
自分の手足や身体を動かすことが、今の時間を大切にする一歩になるんです。
③日記を書く
妄想が止まらないときは、頭の中に浮かぶ妄想を紙に書くこともおすすめです。
あなたが「感じていること」「考えていること」を紙に書き出してみると整理しやすくなり、妄想と現実を切り分ける効果も期待できます。
文字を書くことが面倒ならば、紙にボールペンや鉛筆でグルグルと丸を書くのも良いです。
文字でなくても、頭に浮かぶことに対してただボールペンなどでグルグル丸を書く。
そうすることで、妄想が止まることも多いですよ。
④人と会話する
これは一人では出来ないですが、話せる人がいるなら会話するのはとても効果があります。
できれば直接会って、妄想とは無関係話をするのも良いし、心が許せるひとであれば悩みを話すのも良いでしょう。
電話でも、自分の悩みや感情を話せる人がいるならば、会話することで今を感じることが出来ます。
会話は現実世界との接点です。
特に雑談は想像以上に気持ちを切り替えてくれます。
自分でやってみて❝良かったと思えたもの❞と❝思えなかったもの❞
実際に効果を感じたこと
- 散歩
- フィットネスジム
- 爪の手入れ
- アロマ
- 寝る前のスマホ断ち
共通しているのは、
意識を今に戻してくれること。
結局、効果を感じたものは全て「現実とつながる行動」だったんです。
1,散歩
散歩は妄想から抜け出すのに効果的でした。
天気の良い朝、早起きして最初は5分。
そして30分、最終的には1時間歩くようになりました。
朝の空気は心地良いので歩くこと自体は苦になりませんでしたが
ゆるゆると歩くと妄想は止まりませんでした。
正確には時々止まるのですが、また繰り返す感じで、、、。
でも、速足であるくと妄想は止まりやすいです。
歩くことに集中するが良かったのだろうと感じます。
問題は、雨です。。
雨の中を歩く気にはなれず、雨が続くと散歩に行くより
眠っている方が楽なので、そのままギリギリまで眠る。
そして、天気が良くても散歩に行かなくなる。
2,フィットネスジムに通う
雨の日って散歩する気持ちにならないですね。
と言いますか、雨が続くと散歩しないので、晴れても行く気がしなくなる。
なので、天候に左右されず空いた時間に歩く方法としてジムを選びました。
これは、費用も発生する事なので人それぞれですが、私は今も続いています。
ジムだと不思議なことに1時間以上歩くことも多いです。
周りがみんなやってるから自然とそうなるのかも知れません。
そのあと、腹筋などを軽くしたりしてシャワー浴びて帰ると結構スッキリしています。
ありがたいことに、寝つきも良くなり夜中に目が覚めることも
極端に減りました。
身体を動かすことは心にも身体にも良いことなんだと実感しました。
歩くときは、速足程度のペースに設定するようにしています。
こうすることで、歩くことに集中しやすくなります。
それでも妄想や空想が浮かぶこともありますが、早い段階で今に戻れます。
なにより、妄想と空想を現実を切り分けて楽しめるようになったの良かったですね。
私が散歩をオススメするのは、この体験があるからです。
ゆっくりだと効果は薄いです。
余裕がありすぎるのかも知れません。
3,爪の手入れをする
意外と思うかも知れませんが、結構良いと思います。
爪を切る・爪を磨く・整える・マニキュアを塗るなど、どれも爪に集中しますよね。
そうなることで、今の自分の身体に集中できます。
ボーッとしたり、妄想や空想しながら爪を切ったりって難しいと思います。
怪我しちゃうのは分かっているので今に集中するしかない。
4,アロマでリラックスする
好みのアロマでリラックスするのも良かったと思います。
部屋の芳香剤やお風呂の時間などに自分の好きな香りを楽しむと今を感じながら、ゆっくり出来てる気持ちになりやすいですよ。
シャワーではなく、お風呂にお湯を貯めて浸かるのがおすすめです。
時に、イメージと違うアロマを購入して「あれ？？」となるときもありましたが、
それはそれで笑えました。
人は妄想している時は、頭の中に意識が集中してしまいます。
香りは、現実に引き戻してくれる良いアイテムの一つですよ。
5,寝る前にスマホを見るのを止める
これも良かったです。
寝る前にスマホを見始めると止まらなくなっていましたが、寝る前に動画を見るのを止めたら、途中で目が覚めることが少なくなりました。
やはり、動画は色んな情報が流れてきて脳を刺激するので、寝る前は控えた方が良いですよ。
あまり効果を感じられなかったもの
色々と試してみたなかで、私にはあまり効果が感じられなかったものもあります。
これは、個人差があったりやり方が良くなかったのかも知れませんが、参考までに。
瞑想
瞑想は一番効果があると言われるのですが、私は上手く活用できなかったです。
瞑想を始めると、それこそ色んなイメージが浮かびます。
特に悪いイメージがグルグル回り出したときは、気持ちが下がって苦しくなってしまいました。
そこを乗り切れると良いのかも知れませんが、私にできなかった。。
呼吸に集中することが出来れば、違ってくるのだろうと思いますが、邪念が多い私にはハードルが高かったですね。
早寝早起き
生活リズムを整えると、妄想や空想は減るかも？と思い試してみましたが、変化がありませんでした。
妄想が酷かったときは、早寝しても途中で目が覚め明け方まで眠れなかったり、早起きしても心地よさを感じられなかったりと散々でした（笑）
なので、今は夜に眠くなったときにはすぐに寝るようにしています。
満月の日に月光浴をする
人によってはリラックス効果があるのかも知れませんが私は感じませんでした。
時々、ネガティブイメージに引っ張られることもあったので数回でやめました。
スマホの待ち受け画面を変える
これも、効果がある人もいらっしゃるようですが、私はわかりませんでした。
あれこれ試しては見たものの、スマホの画面を見て何か感じるのは
変えた直後だけで、数日経つと気にもしませんでした。
なにか他にしなければいけなかったのかな？？
枕の方向を変えて寝る
これは、寝心地の良し悪しは確かに何かあるんですよねー。
だからといって、なにも変わったこともなく、、、
妄想も止まることもなく、、、
なので、私には変化や効果が感じられませんでした。
いろいろ試してみて分かった運気を上げる本質
私は運気を上げるために、さまざまな方法を試してきました。
その中で分かったことがあります。
本当に効果を感じた方法には共通点がありました。
それは、
「頭の中の妄想や空想から、現実である今に戻ること」
運気とは特別な力ではありません。
今の行動が未来になって返ってくることです。
なので、運気を上げる方法とは、今を生きる時間を増やす方法でもあります。
5分だけ散歩する。
3分だけ片付ける。
今日出来たことを一つ書く。
そんな小さな行動が、少しずつ未来を変えていきます。
運気を上げたいなら、まずは今この瞬間に戻ることから初めてみてください。
その一歩が未来の運を動かす最初の一歩になります。
