一日の分かり方って、実は翌日の運気に大きく影響するんです。
「朝から気分が重い」「寝ても疲れが取れない」「ツイてない日が続く・・・」
こんな日は、前日の夜の過ごし方が❝運の流れ❞を乱していることが多い。
逆に、運が良い人は必ずといっていいほど、
夜に「気持ち・身体・空間」の３つを整えて寝ています。
夜は❝手放す時間❞。
余計な疲れ・不要な感情・溜まった気・散らかったものを、一度リセット出来る貴重なタイミングなんです。
今日は、誰でも簡単に取り入れられて、翌日の流れまで変わる夜の整え方をまとめてみました。
小さな積み重ねで、運は静かに上向き始めます。
夜を整えると翌日の運が変わる理由
気の滞りを❝睡眠前❞に流しておくと、朝が軽くなる
１日活動すると、身体にも心にも❝気のよどみ❞ができます。
これを流さずに寝ると、翌朝まで持ち越してしまうんです。
夜の時間は、この停滞した気をリセットする最後のチャンス。
少しだけ手をかけてあげるだけで、翌日の目覚めが本当に変わります。
寝る前は潜在意識が一番デリケートな時間
実は、寝る前の３０分は「潜在式の入口が開く時間」。
この時にネガティブな情報を見ると、そのまま心に残ってしまいます。
逆に落ち着いた空気・優しい言葉・心地よい音に触れると、潜在意識がリラックスしたまま眠りにつける。
そして翌朝、思った以上に軽い気持ちでスタートできます。
夜の整えは❝良い流れの仕込み❞になる
夜は、エネルギーの動きが緩やかになり。❝運を整える準備❞をしやすい時間帯。
- 散らかった部屋を整える
- 嫌な気持ちを手放す
- 身体の緊張をゆるめる
このような行動は、運の流れにストレートに効きます。
運を整える夜のルーティン７選
①スマホの❝情報のシャットダウン❞で脳を静かにする
寝る前にスマホを見ていると、脳がずっと戦闘モードのままになってしまいます。
これが「寝ても疲れが取れない」の原因。
寝る３０分前だけでいいので、❝スマホを見ない時間❞を作るようにしましょう。
脳が落ち着く ➡ 気が整う ➡ 回復力が高まる
この流れが自然と起こりやすくなります。
②５分だけ❝片付け❞で空間の気を整える
夜の片づけは風水でもスピリチュアルでもおすすめの行動。
特に効果があるのは次の３か所。
- キッチン周り
- リビングのテーブル
- 玄関のたたき
ここを軽く整えるだけで、空気の流れがサラッと変わり、翌朝の空気が全然違います。
③夜の光を少しだけ暗めにする
寝る１時間前は、部屋の照明を❝弱めのあかり❞にしておくと、身体が自然に休息モードに入りやすくなります。
明るい光は脳を刺激してしまうので、
- 暖色系のライト
- 間接照明
- キャンドル風ライト
のどれかがあるとめちゃくちゃ整いやすい。
④白湯orノンカフェインのハーブティーで内側から温める
朝の白湯が浄化だとすると、夜の白湯は❝緩める❞ための飲み物。
おすすめは次の３つ：
- 白湯
- カモミールティー
- ルイボスティー
飲むと身体がゆるみ、❝気の流れ❞がフワッと整いますよ。
⑤その日のモヤモヤを１行だけ書き出す
ノート１ページもいりません。
たった１行、もしくは２行で良いです。
- 今日疲れたこと
- 気になったこと
- 嫌だったこと
これを書きだすだけで、脳の❝ごちゃごちゃ❞が外に出ていきます。
スピ的には「手放しの儀式」に近い習慣です。
👉ポイント：綺麗に書かなくてOK。思い浮かべてながらノートにペンでグルグル丸を書くだけでも効果がありますよ。
⑥ゆったり深呼吸で身体の緊張をほどく
深呼吸は夜の最強リセット。
鼻から４秒吸って
↓
口から６～７秒かけてゆっくり吐く
これを５回だけ。
全身の緊張が溶けるように抜けていく感覚を感じましょう。
⑦寝る直前に❝自分の優しい言葉❞をかける
夜は潜在意識に言葉が入りやすい。
だから寝る直前に言葉を使うのは効果が高いです。
- 今日もよく頑張った
- 大丈夫、安心していいよ
- ゆっくり休もう
この３つはどれも運の流れを優しく整えるスイッチになる。
夜のルーティンを続けるコツ
全部やらない。一つだけで十分
夜は疲れているからこそ、❝できることを１つだけ❞にした方が続きやすいです。
まずは、
①スマホを見ない時間を作るだけでも大きな変化がありますよ。
❝やらない日❞を許す
夜は体力もメンタルも落ちやすい時間帯。
できない日があって当たり前。
「今日できなかったとしても、明日からでいい」
この緩さがも運を育てます。
だからといって、毎日先延ばしを許すのはNGですよ。
気持ち良さを基準に選ぶ
夜習慣をつづけるには、共通して
「気持ち良い」「ホッとする」
という感覚があります。
自分の合うものをからで大丈夫。
まとめ
夜は❝運のリセットと仕込み❞の時間。
心・身体・空間を一度ゆるめ、整えるだけで、翌日の気の流れがスムーズの変わります。
- スマホを見ない時間をつくる
- ５分だけ片付ける
- 光を柔らかくする
- 深呼吸する
- 優しい言葉をかける
夜を整えた日は、不思議と翌朝の空気が軽くなります。
今日からできるとこだけでも、やってみてください。
